胃胀的饮食调理

据悉，很多人都出现过胃胀的症状，胃胀一般是饭后饱胀，茶饭不思，坐立不安，胃胀怎么办，医生介绍如果长期得不到合适的治疗将会导致胃炎、胃溃疡甚至转化成胃疾病。那么，胃胀怎么办？以下由惠州友禾医院胃肠科医生来告诉大家。

胃胀的饮食调理：

1.少食高纤维食物；高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，后导致腹胀。

2.服用维生素C；维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力的功效。

3.维生素B族；维生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

4.不食不易消化的食物；炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀

5.改变狼吞虎咽的习惯；进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

胃胀气患者如何调养：

1、运动健养：消化不好病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的反复，促进身心健康。

2、平心静养：消化不好发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不好情绪的激发。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的恢复。

3、忌嘴保养：消化不好患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防激发胃粘膜而导致病情恶化。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。