便秘吃什么水果好呢

随着人们饮食结构的改变,便秘的发病率有增加的趋势.便秘怎么办?你想吃药还是注射?其实简单但有效的方法治疗是食物,所以食物中的水果治疗更有效.那么便秘应该吃什么水果呢?

香蕉:为什么选择香蕉呢?香蕉中富含的水溶性植物纤维是能够引起高渗性的胃肠液分泌,作用就是将水分吸附到固体部分,使大便变软而变得容易于排出.在中医上,香蕉的功效有性寒味甘,可以润肠通便、清热解毒、润肺止咳、降血压等等.正是因为香蕉有这么多的功效,并且现在的生活中香蕉也比较简单易得,因而当我们发生便秘的时候,便要记得多吃一点香蕉润润肠以达到通便的目的.

猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素,那么这些膳食纤维和蛋白质分解酵素除了可以帮助我们快速清除长期堆积在我们体内的有害代谢产物,达到预防或者治疗便秘的效果以外,它们还可以很好预防动脉硬化的产生呢.那么有条件的患者可以每日清晨起床以后先不要吃东西,吃完1-2个猕猴桃以后,隔那么1小时左右再来进餐,这样治疗便秘的效果会比较好.

梨:梨是比较适合长期便秘的人的水果.因为梨里面含有丰富的的纤维素,而这些纤维素呢又多数是非可溶性纤维,非可溶性纤维可以帮助我们净化肾脏,并且还可以清洁肠道,同时呢它还可以帮助我们预防便秘及一些消化性的疾病,经常吃还有助于我们预防结肠和直肠疾病.

对比后介绍一些便秘可以经常吃的水果.比如柚子,火龙果:可以预防便秘,同时促进眼睛健康、降血糖、降血脂、降血压,增加骨密度等.