上班族如何保护肠胃

空腹感、饱腹嗝、吃饭1小时后上腹部疼痛,胃溃疡多发,不仅肚子整天咕叫,还经常出现恶心、烧心等症状,胃溃疡患者大多在饮食方面头痛,稍不注意,胃就经常向主人抗议.

惠州友禾胃肠科医师解释:胃溃疡是指胃粘膜在某些情况下被胃液自行消化引起的坏死糜烂. 正常情况下,胃粘膜和碱性粘液保护着胃作用. 如果保护因子和攻击因子失去平衡,胃就会被胃液、食物和病原菌激发.

医师指出,胃需要用完整的胃粘膜保护. 胃溃疡胃粘膜出现糜烂和溃疡面,失去了胃的有效保护. 其实溃疡性疾病恢复并不困难,重要的是远离平时容易引起消化不好的食物,养成正确的个人化饮食习惯.

十胃九食养:

1.选择易消化饮食.

2.不吃激发性食品.饮烈酒、浓茶和腌制品.辣椒、醋等也要尽量少吃.

3.养成良好的饮食习惯.以提倡少吃多餐,这可以暂时缓解疼痛,但容易使胃整天处于活跃状态,不利于溃疡性疾病的治好. 因此,急性发作期并发出血的、呕血时,除短期减少饮食、多食外,平时也应坚持一日三餐,定时定量,仔细咀嚼后食用. 空腹时及睡前不要吃饭. 否则会激发胃酸分泌,导致胃粘膜充血水肿、糜烂出血,胃溃疡反反复作.