经常胃胀气怎么办

胃胀这是生活中常见的症状。由于工作压力大，许多上班族经常吃得不规律，这是大多数人胃胀的一个重要原因。那么，引起胃胀有什么不对呢？

经常胀气是什么原因：

1.吃得太油腻，使肠子难以消化。蛋白质或脂肪饮食容易引起肠道菌群变化，这不利于有益菌存活。如果你吃太多油腻的食物，身体的脂肪酶和蛋白酶会被压垮，直到筋疲力尽。

2.吃得太快会使咀嚼不到位，导致消化液与食物混合不足，无法充分消化分解，对肠道造成伤害。

3.不健康饮食一些细菌在肠道产生有害物质，导致急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4.吃太多的食物，导致肠道有益菌群无法存活，从而削弱消化能力。

5.不正常的工作和休息，也可能是固定的和定量的，导致肠道过度饥饿或饱胀，导致肠道运动异常，从而导致胃肠道负荷长期超负荷。

如果胃扩张，我们应该在哪些方面给予更多的关注和调节

1.少吃纤维食物。例如，土豆、意大利面、豆类和花椰菜卷心菜、菜花洋葱在肠道和胃中容易产生气体，比较后会导致腹胀。

2.不要吃消化不好的食物。油炸豆、硬煎饼和其他硬食物不易消化，在胃肠道中停留时间长，可能会产生更多气体，导致腹胀。

3.改变吞咽的习惯。吃得太快，或边走边吃，容易吞下大量空气；用普通吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，导致腹胀。

4.克服不好情绪。焦虑、焦虑、悲伤、抑郁、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能，或激发胃产生过多胃酸，导致胃气增加，腹胀加剧。

5.适当运动。每天大约1小时的适量运动不少有助于克服不好情绪，而且有助于消化系统维持正常功能。

温馨提示：疑似胃胀感染的患者应及时到医院检查治疗，注意日常生活中胃胀的危害和治疗，对胃胀的治疗有及时意义。