肠胃不好的表现症状

随着社会的发展，生活节奏越来越快，许多人都很忙，甚至没有时间吃饭。这样，我们变得越来越不健康，经常三餐，漫不经心地应付，吃一些营养不足的垃圾食品。然后我们的肠子容易发出警钟，并经常对你 “制造噪音”。此时，你应该注意它。

1，便秘。大多数便秘患者有胃热。在这种情况下，食物残渣缓慢下降，水很容易流失，当涉及到大肠时，它变得非常干燥，导致便秘。相反，如果大便经常不形成，它非常薄，而且它主要是由脾脏和胃的缺乏引起的。为了解决便秘，你可以经常推拿腹部。均匀推拿腹部，可促进胃肠蠕动，加速食物残渣向下运动。

2，身体肌肉放松，肌肉更少，脂肪更多。如果一个人的肌肉放松、无弹性或肌肉较少、脂肪较多，那么脾脏和胃部很可能会变弱。脾脏和胃虚弱的人经常可以锻炼脚趾和推拿小腿。

3，唇形哑光。如果一个人脾气好，嘴唇红润闪亮，皮肤有弹性; 相反，嘴唇苍白暗淡，甚至发黄，经常脱皮。脾气不好的人可以适当地将午餐时间提前到中午11点。此时，脾气较旺盛，消化食物和吸收营养的能力较强。

4，红鼻子。如果一个人的鼻子是红色的，通常表明脾脏和胃部有热。可以推拿足三里点，每次5分钟，一天2 ~ 3次，同时推拿胃的内角 (在其次个脚趾之间，脚的第三个脚趾) 效果更好。

5，记忆越来越弱。年龄的增长并不是记忆力下降的专业原因。事实上，饮食习惯也会影响大脑的识别能力。如果营养不足，大脑的能力也会减慢，影响记忆。如果节食的女性无法从食物中获得均衡的营养，她的大脑容量将比没有节食的女性更弱。多种维生素可以帮助改善衰退的记忆，尤其是维生素b1。

6，心情很无聊。食物与情绪直接相关。咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡中的成分、复方甲基黄嘌呤和可可碱会让情绪发炎，尤其是月经前两周。吃富含主要脂肪酸的坚果种子和鱼或富含维生素b的米饭食物可能有助于缓解症状，也可能每天补充1，从500到3,000毫克月见草油。

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