便秘吃什么可以调理

便秘是一种常见的疾病症状，通常由我们的饮食和不规律的生活引起。它已经病了很多年，很长时间都无法治好。对于本病患者往往采用各种治疗方法，但疗效不佳，病情越来越严重，而且还会反复出现，给患者的身心带来了大的伤害。那么，要怎么调理呢？

1.淡盐水每天早上空腹喝一杯淡盐水。它的浓度比通常的蔬菜汤要低。如果你长期坚持，它不仅具有清热、祛火、润肠排便的功效，还具有健身、延年益寿的功效。如果有患者避免食盐和少食盐，他们可以使用蜂蜜水、果汁水或开水来增加腹内压和方便排便。

2.蜂蜜每晚睡前将水与1杯温开水和2汤匙蜂蜜混合，具有消火、润燥、排便的良好效果。长期饮酒还有镇静神经和健身的好处。

3.香蕉和梨每天午餐和晚餐后吃一个香蕉或梨，这可以软化大便，润滑肠道，使大便畅通。此外，香蕉和梨还有润肺降血压的作用。它们更适合血压、心脏病和习惯性便秘患者。

4.黄花来汤黄花菜为30~50克。它每天与汤或其他肉类和蔬菜食物一起烹调。具有健脾、润肠通便、养血安神的功效。

5.核桃300克芝麻粒核桃和150克黑芝麻，将其粉碎成粉末，储存在大口玻璃瓶或陶瓷容器中，每天早晚各取一勺，用温热的开水送去。适合老年人习惯性便秘。此方不仅能润肠通便、润肺益气，还能滋养智力、大脑、润滑皮肤和黑发

以上是“吃什么治疗便秘”的简要介绍，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。